صحيفة المرصد: كشف استشاري طب العائلة الكويتي، الدكتور أحمد عبدالملك، عن عادات يومية تُسرع الشيخوخة وأخرى تُساعد على تأخيرها.

3 عادات تسرع الشيخوخة

وأشار الدكتور عبدالملك إلى أن أهم العوامل التي تُسرع الشيخوخة تشمل:

1. التدخين: حيث أوضح أنه يزيد من عمليات الأكسدة في الجسم، مما يؤدي إلى تسارع التقدم بالعمر.

2. الوزن الزائد والكسل والجلوس لفترات طويلة: وبين أنها تُضعف الصحة العامة وتُسرع الشيخوخة.

3. تناول الأطعمة المصنعة: مثل الأطعمة المحفوظة والدهون المهدرجة التي تُؤثر سلبًا على الصحة البيولوجية.

3 عادات تُبطئ  الشيخوخة

وعن العوامل التي تُبطئ الشيخوخة، أوضح الدكتور عبدالملك أنها تشمل:

1.اتباع نظام غذائي صحي: يحتوي على الخضروات، المكسرات، البيض، والدجاج الطبيعي.

2. ممارسة الرياضة: مشيرًا إلى أهمية تقوية العضلات كعامل رئيسي في مقاومة علامات التقدم بالعمر.

3.النوم الصحي والطويل: مؤكّدًا أن النوم الجيد وعدم السهر يُساعدان على تجديد خلايا الجسم وإبطاء الشيخوخة.

#الشيخوخة pic.twitter.com/isSFc2rivG

— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) January 18, 2025