اسباب ترهل الجلد

  الفقدان السريع للوزن نتيجة اتباع نظام غذائي ودايت غير صحي او نظام دايت بدون كربوهيدرات بهدف نزول الوزن سريعا

  بعض ادوية التخسيس واهمال التمرين اثناء فترة الدايت سواء كارديو او جيم واهمال الفيتامينات سواء من مصدر مكملات غذائية او الفاكهة والخضروات وقلة شرب المياه

 عمليات التخسيس مثل التكميم حتي لو بدون جراحة او الشفط الدهون سوف تصاحبها ترهلات

طرق التخلص من الجلد المترهل

 التدريب ..لابد من تمرين بكون فيه مقاومة مثل الجيم والاوزان وليس كارديو فقط.

شرب الماء بصوره منتظمه

اتباع نظام غذائي متزن غني بالبروتين والالياف والدهون الصحية .

تفادي استخدام اي ادوية التخسيس .

 تناول الخضروات مع الواجبات

اتباع اسلوب حياة صحي علي مدار اليوم

 النوم من 6-8ساعات ع الاقل يوميا .

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل