وأشار تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" إلى بعض وصفات شاي الأعشاب لعلاج السعال كالتالي:

1. شاي البابونج والنعناع

مكونات

    1 كوب ماء
    1 كيس شاي البابونج أو 1 ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة
    1/2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة
    1 ملعقة صغيرة من العسل
    شريحة واحدة من الزنجبيل (اختياري، لمزيد من الدفء)

خطوات

    اغلي كوبًا واحدًا من الماء.
    أضف أوراق البابونج والنعناع إلى الماء المغلي (أو استخدم كيس شاي البابونج).
    اترك الشاي منقوعًا لمدة 5 إلى 7 دقائق.
    صفيها في كوب لإزالة الأعشاب أو إزالة كيس الشاي.
    أضيفي العسل وشريحة الزنجبيل، إذا كنت تستخدمينها، ثم قدميها دافئة.

2. شاي الزعتر والعسل

مكونات

    1 كوب ماء
    1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
    1 ملعقة صغيرة من العسل
    شريحة ليمون واحدة (اختياري)

خطوات

    أغلي كوبًا من الماء.
    أضف الزعتر المجفف إلى الماء.
    قم بتغطية الوعاء واتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق.
    صفي الشاي في الكوب لإزالة أوراق الزعتر.
    أضف العسل وشريحة من الليمون لمزيد من النكهة والفوائد المهدئة.

3. شاي الكركم والزنجبيل

مكونات

    1 كوب ماء
    قطعة زنجبيل طازجة مقاس 1 بوصة (مقطعة إلى شرائح أو مبشورة)
    1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (أو قطعة صغيرة من جذر الكركم الطازج)
    1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
    1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون (اختياري)

خطوات

    اغلي كوبًا واحدًا من الماء في قدر.
    أضف شرائح الزنجبيل ومسحوق الكركم (أو الكركم الطازج) إلى الماء المغلي.
    اخفضي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 دقائق.
    صفي الشاي في كوب لإزالة قطع الزنجبيل والكركم.
    أضيفي العسل وعصير الليمون، إذا رغبت بذلك، واستمتعي بطعمه دافئًا.

4. شاي الزنجبيل والعسل والليمون

مكونات

    قطعة من الزنجبيل الطازج مقطعة إلى شرائح طولها بوصة واحدة
    1 كوب ماء
    1 ملعقة صغيرة من العسل
    1/2 ليمونة معصورة

تعليمات

    أغلي الماء.
    أضف الزنجبيل المقطع واتركه على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق.
    ارفعيها عن النار واتركيها منقوعة لمدة 5-10 دقائق.
    صفي الزنجبيل وأضف إليه العسل وعصير الليمون.
    حركي جيدًا واستمتعي بطبق دافئ.

5. شاي النعناع

مكونات

    1 كوب ماء
    1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة (أو 5-6 أوراق نعناع طازجة)
    1 ملعقة صغيرة من العسل
    شريحة ليمون واحدة

خطوات

    قم بتسخين كوب من الماء في قدر صغير أو غلاية حتى يصل إلى درجة الغليان.
    إذا كنت تستخدم أوراق النعناع الطازجة، فاسحقها برفق لإخراج زيوتها. أضف أوراق النعناع المجففة أو الطازجة إلى الماء الساخن.
    قم بتغطية الكوب أو الوعاء واترك الأوراق منقوعة لمدة 7 إلى 10 دقائق.
    صفي الشاي في الكوب باستخدام مصفاة لإزالة الأوراق.
    أضيفي العسل للحصول على مذاق حلو وتأثيرات مهدئة. أضيفي شريحة من الليمون للحصول على نكهة إضافية وفوائد محتملة لتعزيز المناعة.
    تناول الشاي ببطء بينما يكون دافئًا للحصول على أفضل النتائج.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل