أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة «يورك» البريطانية تأثيراً ملموساً لحظر استخدام الطلاب للهواتف الذكية خلال اليوم الدراسي في المدارس، وبين جودة النوم لدى هؤلاء وحالاتهم المزاجية.
وبحسب الدراسة، فإن الاختبار، الذي تضمَّن مجموعة من الطلاب تتراوح أعمارهم بين 12 و13 عاماً، أُجري على مدار 21 يوماً على مستوى مدرسة ستانواي بمدينة كولشيستر في بريطانيا.
وأشار الفريق البحثي إلى أن متوسط وقت دخول الطلاب في النوم العميق ارتفع بنحو ساعة أسرع من المعتاد، وذلك على مستوى الطلاب الذين لا يستخدمون هواتفهم خلال اليوم الدراسي.
وخلال فترة الدراسة، أصبح الطلاب يخلدون إلى النوم مبكراً بمعدل 50 دقيقة، حيث كان موعد النوم 11:02 مساءً قبل تطبيق الدراسة، في حين أصبح الموعد خلالها 10:12 مساءً، وذلك في الأسبوع الأول.
واعتمد الباحثون على الإبلاغ الذاتي من جانب من أجريت عليهم الدراسة، بالإضافة إلى الاعتماد على أجهزة مخصصة لتتبع توقيت وجودة النوم.