كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات الحفاظ على صحة الجهاز الهضمى فى رمضان وذلك لتجنب مشكلات الحموضة، الانتفاخ، والإمساك عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك. 

١- ابدأ بالماء والتمر: يساعد المعدة على الاستعداد للأكل بعد ساعات الصيام.
٢-  تجنب الأكل بسرعة: المضغ الجيد بيساعد في الهضم وبيقلل من مشاكل الانتفاخ.
٣-  ابدأ بشوربة دافئة: مثل شوربة الخضار أو العدس علشان تهيئ المعدة لاستقبال الأكل.
٤- قلل من المقليات والتوابل: الأكلات الدسمة ممكن تسبب حموضة واضطرابات هضمية.

١- اشرب مياه كتير: على مراحل، مش مرة واحدة، علشان ما تحسش بالانتفاخ.
٢- المشى بعد الأكل: الحركة الخفيفة بتحسن الهضم وتمنع التخمة.
٣- تجنب المشروبات الغازية: لأنها بتسبب انتفاخ وبتأثر على الهضم.

١- اختار أطعمة غنية بالألياف: مثل الفول، الزبادي، والفاكهة، علشان تحس بالشبع وتمنع الإمساك.
٢ قلل من الأملاح والمخللات: لأنها بتسبب العطش أثناء الصيام.
٣- اشرب اللبن أو الزبادي: مفيد للهضم وبيقلل الحموضة.

٤- حافظ على مواعيد نوم منتظمة: لأن قلة النوم بتأثر على عملية الهضم.
٥- لو عندك مشاكل في المعدة زي القرحة أو ارتجاع المريء، استشر طبيبك.