قهوة الكيتو للتخسيس تعتبر من أهم الأمور التي يهتم بها جميع الأشخاص التابعين لنظام الكيتو دايت حيث تعتبر قهوة الكيتو من أشهر أنواع القهوة في الفترة الأخيرة لذلك إذا كنتم من الأشخاص الذي يتبعون نظام كيتو من أجل حرق الدهون وفقدان الوزن كما يمكنكم تحضير القهوة بكل سهولة بدون أن يتم إضافة السكر أو إضافة الحليب لذلك اليوم سوف نتحدث اليوم عن طريقة التحضير تابعوا معانا.
فوائد قهوة الكيتو للتخسيس
قهوة الكيتو لخسارة الوزن يبحث عنها العديد من الأشخاص حيث أنها خالية بشكل كامل من الكربوهيدرات وتتمثل جميع هذه الفوائد فيما يلي:
يتم استخدام قهوة الكيتو مصدر الدهون مثل زيت جوز الهند أو الزبدة أو الكريمة من أجل جعل القهوة ذات طعم مميز للغاية. يتم إضافة القشدة إلى القهوة ويتم استخدامها كمحلي طبيعي بدلا من السكر من أجل جعله ذات مذاق أفضل. عدد السعرات الحرارية في قهوة الكيتو تختلف بالطبع بناء على كمية الدهون التي يتم إضافتها. لها دور كبير في زيادة اليقظة والانتباه فهو من الأمور المفيدة للغاية خصوصًا عند محاولة إكمال صيام قد يستمر لأكثر من ١٠ ساعات. تساعدك في تحسين قدرة التركيز. كافة للأحماض الموجود في قهوة كيتو تساعد في تحويل جميع دهون الجسم الى عضلات حيث تحتوي على حمض الفوليك وحمض الكلوروجينيك. جميع مرضي السكر سوف يجدون أنه مفيد بصورة كبيرة للغاية على مستوى صحي من الجلوكوز في الدم في جميع أنحاء أجسامهم. تحتوي القهوة على نسبة كبيرة من الدهون وهذا الذي يعزز للمفهوم الذي يطلق عليه نظام كيتو الغذائي كما أن تناول كمية كبيرة من الدهون مفيد للصحة. تساعدك قهوة كيتو في الشعور بالشبع لفترة طويلة للغاية وهو أمر من الأمور المهمة. تساعد قهوة الكيتو على قدرة الجسم على التحمل وهذا الذي يوفر لكم قدر كبير للغاية من الحيوية وهذا الذي له دور كبير في السماح للشخص بممارسة جميع الأنشطة اليومية بكل سهولة.
شاهد أيضًا: تجربتي المذهلة مع الكيتو دايت
السعرات الحرارية في قهوة الكيتو
كل ملعقة صغيرة من الدهون تحتوي على حوالي ٤٥ سعرا حراريًا. إذا تم استخدام ثلاث ملاعق صغيرة من الزبدة فإن فنجان قهوة يحتوي على ١٣٥ سعرة حرارية وذلك بناء على وزارة الزراعة الأمريكية.شاهد أيضًا: نظام كيتو دايت كم ينزل بالأسبوع
قهوة الكيتو بالزبدة
قهوة الكيتو بالزبدة تعتبر أساسية لحمية الكيتو الغذائية الصحية ويجب أن تبدأ يومك بها من أجل أن تعطيك الطاقة والنشاط لفترة طويلة للغاية ويمكنكم تحضير قهوة الكيتو بالزبدة بكل سهولة من خلال الطريقة والمقادير الآتية:
المقادير المطلوبة
كوب ماء ساخن قهوة أي نوع تفضله ملعقة كبيرة زبدة عضوية غير مملحة ملعقة كبيرة زيت MCT أو زيت جوز الهندطريقة التحضير
يتم تسخين كوب من الماء وفى كوب التقديم يتم وضع جزء من الزبدة وزيت جوز الهند مع القهوة وبعض الماء. ومن خلال الجهاز يدوي الصغير يتم خفق كافة المكونات من أجل مزج كافة المكونات. ثم يتم صب الماء الساخن ولذلك أصبحت قهوة بالزبدة جاهزة للتقديم.
شاهد أيضًا: افضل سكر دايت وأهم فوائده
أضرار كيتو كوفي
على الرغم من الانتشار الكبير للغاية لكيتو كوفي بين جميع الأشخاص الذين يتبعون النظام الكيتوني كما يقومون بالترويج لها بشكل دائم
ولكن عند تناولها بشكل مستمر قد يحمل بالعديد من الأضرار المحتملة حيث تتكون هذه القهوة بشكل أساسي من الزبدة والعديد من الزيوت الأخري والقهوة الأمريكية والتركية.
ومن أهم أضرار كيتو كوفي على النحو التالي:
انخفاض العناصر الغذائية حيث يتم تناول قهوة الكيتونية عادة كبديل عن وجبة الإفطار لذلك لا ينصح بصورة نهائيا أن يتم تناولها يوميًا فهي تحتوي على كمية كبيرة للغاية من الدهون التي يمكن أن تزيد الإحساس بالشبع لفترة طويلة كما تفتقر هذه القهوة إلى المعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية. زيادة كمية الدهون المشبعة حيث تعتبر من أكثر الأمور المثيرة للجدل كما يتواجد العديد من الخبراء الصحيين يشيرون بشكل دائم إلى أضرار هذه العبوة فإن القيام بتناول كمية من الدهون أو أكثر يمكن أن يزيد الإصابة بأمراض القلب المتنوعة. زيادة نسبة الكوليسترول في الدم حيث يمكن أن تسبب القهوة الكيتونية إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول وذلك قد يسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية المتنوعة كما يمكن أن يؤثر على الشرايين.شاهد أيضًا: الكيتو دايت نظام غذائي قوي للتخسيس وتجارب مذهلة
فوائد القهوة بالزبدة
هناك العديد من الأشخاص التي تستغرب أن مزيج من القهوة بالزبدة له دور كبير في إنقاص الوزن ولكن وجود الدهون المشبعة يبطئ بشكل كبير من امتصاص الكافيين. القهوة بالزبدة تمنح الجسم لعدة ساعات الطاقة الأزمة بدلا من ارتفاع الكافيين ثم انخفاضه حيث تساهم في الحفاظ على هرمونات الجوع بشكل متوازن وذلك بواسطة زيت الدهون الثلاثية. بناءً على تجربة العديد من الأشخاص فإن قهوة بالزبدة لها فعالية كبيرة للغاية في التخلص من الوزن بشكل كبير خصوصًا أن القهوة مضادة للرصاص كما تعتبر من ضمن المشروبات عالية السعرات الحرارية ويمكن أن تحل هذه القهوة محل الفطور الكامل.
طريقة عمل القهوة بالزبدة
تعتبر القهوة بالزبدة طريقة تحضيرها سهلة وبسيطة للغاية حيث يمكنكم اعداد كوب من القهوة بأي من الطرق المفضلة لديكم
حيث يمكنكم اعداد القهوة السوداء او القهوة العربية أو القهوة التركية كما يمكنكم بعد ذلك خفق ملعقة صغيرة أو ملعقتين من زيت جوز الهند مع كمية من الزبدة الغير المملحة ثم يتم توزيع مزيج الزبدة على كوب القهوة.
هل القهوة مسموحه في الكيتو دايت؟
كافة أنواع القهوة الخالية بشكل كامل من الإضافات سواء كانت قهوة عربية أو قهوة تركية أو أمريكانو أو اسبريسو أو غيرها من أنواع القهوة
حيث يمكنكم الاستمتاع بالقهوة مع بعض الاضافات المناسبة مثل حليب جوز الهند أو ملعقة من كريمة الخفق وبدائل السكر.
شاهد أيضًا: أفضل وجبات نظام الكيتو دايت 10 أيام
في نهاية مقالنا اليوم نكون قد عرضنا عليكم كافة التفاصيل حول قهوة كيتو للتخسيس نرجوا أن نكون قد عرضنا عليكم كافة المعلومات المطلوبة.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة محيط ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من محيط ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
0 تعليق