صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أسباب الصداع الذي يصيب البعض قبل النوم.

المسؤوليات

وقال في فيديو له عبر تطبيق "تيك توك" إن هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى هذا الصداع، أبرزها المسؤوليات الكثيرة التي يتعرض لها الفرد طوال اليوم، بالإضافة إلى الضوضاء أو الإزعاج الذي قد يكون مصاحبًا لهذا اليوم.

الكافيين والهاتف

وأضاف الحداد أن الإفراط في شرب الكافيين، سواء من القهوة أو مشروبات أخرى، واستخدام الهاتف المحمول بشكل مفرط طوال اليوم يمكن أن يكون من الأسباب الرئيسية.

كما أشار إلى أن قلة شرب الماء ووجود تغيرات هرمونية، خصوصًا عند النساء، قد يؤديان أيضًا إلى هذا النوع من الصداع.

نقص الفيتامينات

وتابع الحداد أنه من ضمن الأسباب غياب الانتظام في مواعيد النوم، ونقص الماغنسيوم أو فيتامين B12، بالإضافة إلى التوتر والقلق والاكتئاب، جميعها عوامل يمكن أن تساهم في الشعور بالصداع قبل النوم.

مشاكل أخرى

كما أضاف أن مشاكل الغدة الدرقية والجوع قد تكون أيضًا من الأسباب المحتملة.

وأوضح أن الألم في مناطق معينة بالجسم، مثل الكعب أو أسفل الكعب، قد يسبب صداعًا نتيجة للألم المصاحب.