التفاح الأحمر، الأخضر، والأصفر: أيهما الأفضل لصحتك؟

أنفوجراف.. ما الأفضل للجسم التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر؟

التفاح من الفواكه المغذية والمحبوبة حول العالم، ويتوفر بأنواع وألوان متعددة، مثل الأحمر، الأخضر، والأصفر. تختلف أنواع التفاح في فوائدها الصحية وفقًا لمحتوياتها الغذائية، لذا سنستعرض أبرز الفوائد لكل نوع:

1. التفاح الأحمر

مضادات الأكسدة العالية: يحتوي التفاح الأحمر على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، الذي يعطيه لونه المميز.

فوائد صحية: مضادات الأكسدة تساعد في مكافحة الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

2. التفاح الأخضر

الكلوروفيل: يحتوي على الكلوروفيل، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في تحسين عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم.

تعزيز الهضم: يُعرف التفاح الأخضر بقدرته على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الأيض.

3. التفاح الأصفر

الكاروتينات: يحتوي على الكاروتينات التي تعزز صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون مثل الضمور البقعي.

الحماية من الأمراض: يساهم في الوقاية من أمراض خطيرة مثل أمراض القلب، السكري، والسرطان.

الفوائد المشتركة للتفاح

تعزيز صحة الأمعاء: يحتوي التفاح بجميع أنواعه على البكتين، وهو نوع من الألياف يعزز صحة الأمعاء ويقلل من الالتهابات.

الوقاية من السرطان: جميع الأنواع تحتوي على مكونات قد تكون لها تأثيرات وقائية ضد الأورام السرطانية.

أنفوجراف.. ما الأفضل للجسم التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر؟

أنفوجراف.. ما الأفضل للجسم التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر؟

أنفوجراف.. ما الأفضل للجسم التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر؟