هناك طرق فعّالة للتعامل مع التأثيرات الناجمة عن الصدمات النفسية المختلفة، التي تسبب بدورها أذى نفسي للشخص، والتي يتناولها مسلسل لام شمسية، المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2055، والذي تدور أحداثه حول نيللي، التي تؤدي دورها الفنانة أمينة خليل، وهي مدرسة في إحدى المدارس الدولية، تواجه تحديات تتعلق بالتأثير النفسي للأذى الذي قد يتعرض له الإنسان في طفولته.

اعتمد على دائرتك المقربة

لا عليك سوى تحديد أصدقاء أو أفراد من العائلة تثق بهم كثيرًا للحصول على الدعم. وإذا كنت مستعدًا لذلك، يمكنك التحدث معهم عن تجربتك ومشاعرك، كما يمكنك أيضًا طلب مساعدة أحبائك في المهام المنزلية أو الالتزامات الأخرى، فمن شأن ذلك أن يساعدك في تخفيف بعض من ضغوطك النفسية، وفقًا لموقع «APA.org»

أعط الأولوية للعناية بنفسك

ابذل قصارى جهدك لتناول وجبات مغذية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط جيد من النوم ليلاً، وابحث عن استراتيجيات أخرى للتكيف الصحي، مثل الفن والموسيقى والتأمل والاسترخاء وقضاء الوقت في التنزه في الخارج.

استعادة روتينك 

عليك التحلي بالصبر في هذه التجربة القاسية التي تمر بها، مع بذل قصارى جهدك من أجل استعادة نفسك مجددًا، عبر العودة إلى روتينك الطبيعي، فيمكن أن يساعدك الدعم من أحبائك أو أخصائي الصحة العقلية كثيرًا في العودة إلى روتينك.

مسلسل لام شمسية 

ويشارك في بطولة مسلسل لام شمسية عدد كبير من الفنانين، من بينهم أمينة خليل، يسرا اللوزي، أحمد السعدني، محمد شاهين، صفاء الطوخي، ياسمينا العبد، أسيل عمران، يارا رجب، وعدد آخر من الفنانين، من إخراج كريم الشناوي وتأليف مريم نعوم.